שינה וyin & yang
תורת היין והיאנג מייצגת שני כוחות שמנוגדים, ובו בזמן משלימים אחד את השני: יום ולילה, חום וקור, תנועה ועצירה ועוד. היין והיאנג לעולם קשורים ותלויים זה בזה, ויחסיים זה לזה.
יאנג קשור לאנרגיה ותנועה - ומייצג את היום. היין קשור להזנה ומנוחה, ומייצג את הלילה. ככל שהיום הופך בהדרגה להיות יותר ייני בשעות הערב המוקדמות, היאנג הולך ומצטמצם. השינה היא הזמן שבו ה-Yin מגיע לשיאו, בעוד ה-Yang נסוג כדי לאפשר מנוחה והתחדשות.
על מנת לאפשר שינה טובה, אנו נדרשות להתאים את עצמנו למקצב של היין והיאנג, שמשמעותו- להיות בתנועה במהלך היום, אבל לקראת רדת החשיכה להתכנס לביתנו, לצמצם את התנועה, להימנע מחומרים ממריצים, ולבסוף להתכנס לתוך עצמנו- לקראת השינה. התנועה במהלך היום חשובה לשינה באותה מידה כמו ההתכנסות לקראת הערב.
שינה איכותית תאפשר ליין להזין את הגוף, כך שהוא יוכל לתמוך באנרגיית היאנג במהלך היום. גוף פעיל, טעון באנרגיית יאנג בריאה במהלך היום, יוביל לשינה איכותית בלילה.
לפעמים מסיבות שתלויות, או שאינן תלויות, בנו- מעגל היין והיאנג יוצא מאיזון. יש לכך אינספור ביטויים, אבל אתן דוגמה פשוטה שקשורה לשינה: במהלך שינה תקינה טמפרטורת הגוף יורדת. ברפואה הסינית חום נמצא בבסיסן של (כמעט) כל הפתולוגיות שמעורבות בהפרעות השינה (אלמנט יאנגי בתוך שעות בהן היין אמור להיות בשיאו).
מה אפשר לעשות כדי לאזן מחדש את מעגל היין והיאנג?
ראשית חשוב שנהיה קשובות לעולם הטבע ולחוקיו, ונפעל לפיהם. אך לעתים אין זה מספיק.
טכניקות של דיקור סיני ושימוש בצמחי מרפא, הן כלי מצוין לאיזון היין והיאנג, ואת מוזמנת לפנות אלי להתייעצות ולקבלת עזרה בעת הצורך.
