top of page
אמנם הטמפרטורה האידיאלית לשינה משתנה מאדם לאדם, אך מחקרים מראים שטווח הטמפרטורה המומלץ לשינה טובה נע בין 16-20 מעלות צלזיוס.
מדוע הטמפרטורה חשובה לשינה?
מחזורי השינה העמוקה קשורים לירידה בטמפרטורת הגוף. סביבה קרירה מסייעת לנו לווסת את טמפרטורת הגוף לצורך תהליכים פיזיולוגים חשובים שמתרחשים בשלב השינה העמוקה.
bottom of page